|
人間は１歳前後で二足歩行動作を自然と獲得していきます。多くの人は、成人するまでほとんど「歩く」ことについて考える事なく自分の身体に合った歩き方をしています。その歩きが場合によってや歪みを作り出し、様々な不都合を生み出しているかもしれません。元オリンピック選手による「歩き」の科学を学んで、100歳まで元気に美しく歩きましょう！
簡単な実技も織り交ぜながら正しく美しい歩き方を身に付けます。
【講座内容】
◆それぞれの身体歪みのチェック
・バランスチェック
・歪み改善エクササイズ
◆それぞれウォーキングの見直し
・姿勢作り
・ウォーキングレッスン
◆骨格の歪みを改善し、美シュルエットに身体動作改善
・骨盤の改善/ 腰痛改善やポッコリお腹引き締め
・肩甲骨の改善/肩凝りやデコルテ美ライン
・股関節の改善/OX脚改善やヒップ、美脚
・肩関節の改善/柔軟性と二の腕引き締め
◆基礎を重視した”歩きながら”エクササイズ
・ハイヒールウォーキングをエクササイズに
・エレガンスウォーキングを身につける
・エクササイズウォーキング
|
